離乳食の進め方とポイント

1日3回離乳食を食べるようになり、だんだん食事に慣れてきたかに思える赤ちゃんですが、なかなか一筋縄ではいきません。

食べ物をぐちゃぐちゃにする「遊び食べ」をしたり、食べむらがあったり、やたらと時間がかかったり、食べすぎじゃないかと心配になったり、かまずにゴックンと丸飲みしたり。毎回スムーズに進まず、何かとママの頭を悩ませるのが、離乳食期の特徴です。

焦らず長い目で見守って

この時期は食事をちゃんと摂れるようになるための準備期間なので、元気で過ごせているなら「なんとしても食べさせよう」と気負わなくても大丈夫。食べなかったり、遊び食べがおさまらないようなら時間を決めてお皿を下げて、メリハリをつけることが大切です。そのくり返しで、少しずつ「おなかが空いた」「ちゃんとごはんを食べよう」という意識がついていきます。

スムーズに食事が進まなくても焦らないで。
体重増加が順調で元気に過ごせていれば心配ありません。

上田 玲子（栄養学博士、管理栄養士）

白梅学園大学・短期大学非常勤講師。（株）トランスコウプ総研取締役。日本栄養改善学会評議員、日本小児栄養研究会運営委員。著書に『人生で一番大事な最初の1000日の食事』など。